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人間にとって眠りは欠かすことのできないものです。もし、１週間も眠らないでいると、正常な判断力や集中力などが欠けて、人間としての能力を十分に発揮することはできません。


このため、質の高い睡眠をとるためには、質の高い眠る環境を確保する必要があるのです。このため、布団さえあれば、ベッドであれば大丈夫ということでは決してないということです。


眠りの質を考える上で重要なのは、通気、温度、湿度です。人間は、一晩寝ると約180mlもの汗をかくといわれています。すなわち、1ヶ月間で5リットルもの大量の汗を布団に吸い込ませているのです。


空気の通りが悪いと、暑さから無意識のうちに布団を蹴飛ばしてしまって、風邪をひくなど体調を壊してしまうことにもなりかねません。


湿度の調整がうまく行かないと、発汗作用にも影響を与えることもあります。


こうしたことから、より質の高い眠りをとるため、より健康であるためには、和布団を選ぶにせよ、ベッドを選ぶにせよ、自分に合った良い寝具を選ぶ必要があるのです。


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1. 2016/8/31(水) 8:46:56|
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